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首先是自我关怀,然后是成功

2020-08-09 16:35:05作者:小米蝴蝶星座网

曾经有过这样的一天(或几周,或几个月...),你感到完全不知所措和不受欢迎吗? 在这样的一天,即使是地球上最可爱的人也能激怒你? 在这样的一天,你被所有的动机所吸引,觉得什么都不能让你心情更好? [环顾四周,举起手来。

首先是自我关怀,然后是成功

在这条船上的次数比我能数的多,我的许多客户也是如此。 以及下意识的反应? 更多的工作! 找出问题,创建一个行动计划,并下载无数的自助书籍。

对吧? 错了。 像这样的情绪是你灵魂的推搡,你的精神需要一些严肃的TLC。 为了做到这一点,你必须放慢脚步,深吸一口气,远离你的待办事项清单。

当我觉得这样的时候,我问自己,你最近为你做了什么? (当然是按照珍妮特·杰克逊的调子唱的) 我盘点了最后一次泡澡,或者按摩,或者喝了一杯绿色的果汁,甚至花了十分钟冥想。每次,我都缺钱。 每一次,我都意识到,我缺乏自我照顾不仅使我的情绪低落,而且使我的工作效率下降。

几年前,当我开始我的生活辅导实践时,我仍然在MTV全职工作。 我刚结婚,管理着一个由20人组成的团队,拼命地想把所有的一切都保持在一起。 我的晚上和周末都是专门接待客户的,而我每周五天忙于我的日常工作。 我的通勤很累,我和我丈夫似乎找不到时间预订约会之夜。

自我照顾? 哈! 我已经死在我的任务清单上了。 我停止了锻炼,开始不停地抓外卖,最终发现自己身处一个非常糟糕的地方.. 我总是被抽干,不健康,脾气暴躁。

我最想做的一件事就是从我的手中溜走——发展一项成功的事业,教会女性如何更好地生活。 我觉得自己像个骗子。我怎么能教我的客户在我不走路的时候积极思考和照顾自己? 在那一刻,我知道我必须让自己成为我的头号客户。

我在我的网站上放了一个虚拟的“离开办公室”标志,并做了一个简短的暂停,以使我的sh*t在一起。 作为一个全新的企业主,这让我感到神经兮兮,但我知道,如果我想对其他人有任何用处,我需要把自己作为一个优先事项。 这是陈词滥调,先戴上氧气面罩。 但事情是这样的:陈词滥调是众所周知的,因为它是有效的。

首先是自我关怀,然后是成功

你必须把自己放在第一位来生存,更不用说茁壮成长了,这样你就可以实现你的梦想,也可以帮助别人这样做。 我做了一个六个月的计划来让自己感觉更好。 我开始定期锻炼——即使这包括散步。 我把比萨饼和中国菜换成了家常的健康饭菜。

我调整了我的睡眠计划。 我把和自己约会的夜晚作为优先事项。当然,我给我丈夫留了时间,但我也确保我每周至少有一次约会。 我是说约会。

我会在一家不错的酒吧独自坐下来喝一杯香槟,或者在我喜欢的餐馆吃午饭时写日记。 所有这些动作让我重新启动,我需要感觉更好,最终,工作更好。 我要求你在这周检查你的自理能力。 你是否花了足够的时间来确保你的需求得到满足?

首先是自我关怀,然后是成功

你睡够了吗? 你的营养是什么样子的? 你是在冥想,还是至少花点时间独自思考? 你为你沉溺于某件事吗?

这些只是一些问题来问自己,并诚实地回答。 如果你感到精疲力竭,但为自己花时间感到放纵,我想让你知道你的自理能力对你的成功有多重要。 事实上,我已经开始相信,有时你的停机时间比你的生产时间更重要。 记住,宝贝:自我照顾不是自私的,这是必要的。

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